Sarapan pagi bagi banyak
orang sering terlupakan karena sibuknya jadwal rutinitas pagi karena
terbentur dengan mengejar jam masuk kantor atau jam masuk sekolah,
dengan kondisi lalulintas jalan yang tak menentu, oleh karena itu perlu
adanya pengeturan jadwal yang baik dan konsumsi makanan dengan gizi yang
tepat namun simpel dalam penyajiannya, simak tips berikut:
1.
Usahakan selalu menyelesaikan segala pekerjaan rumah pada malam hari.
Begitu pula dengan persiapan yang harus dibawa ke sekolah keesokan
harinya.
2. Sebelum pergi tidur, pastikan semua baju dan sepatu untuk
dikenakan ke sekolah sudah tersedia. Jadi esok harinya tidak perlu
mencari lagi.
3. Bangun pagi 15 menit lebih awal dari yang seharusnya.
4. Hindari kegiatan pasif yang menghabiskan waktu, seperti menonton tv atau bermain games.
5.
Selalu memiliki persediaan makanan sehat yang cukup di rumah. Apabila
berbelanja makanan, ajaklah juga anak Anda untuk memilih makanan yang
disukainya. Hal ini akan membuat mereka tidak kehilangan selera makan.
6. Kalau memang jarah tempuh ke sekolah cukup jauh dan memakan waktu, biarkan anak Anda melakukan sarapan di dalam mobil.
Para
ahli gizi di AS menyarankan untuk membuat makanan yang sederhana dan
praktis namun sehat untuk dikonsumsi buat sarapan pagi. Berikut beberapa
contoh makanan yang bisa dicoba :
1. Sereal dengan susu ditambah buah segar.
2. Setangkap roti dengan selai kacang dan margarin ditambah yoghurt instant atau buah segar.
3.
Anda bisa membeli pizza malam sebelumnya sehingga esok paginya tinggal
dipanaskan saja. Beri anak Anda sepotong pizza ditambah buah.
4. Setangkap roti dengan selembar keju, selada dan saus tomat. Sertakan dengan segelas yoghurt instant.
Demikian tipsnya dalam mencukupi sarapan di pagi hari dengan gizi yang seimbang semoga bermanfaat, temukan info menarik tentang Tempat Makan Enak
Temukan artikel terkait: Tips Makan Sehat Buat Remaja
4 Benefits of Cold Storage Containers for Goods Storage
2 tahun yang lalu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar