Sakit kepala sering
terjadi pada siapa saja, biasanya terjadi karena masuk angin, kelelahan,
banyak fikiran, migran atau hal lain bagaimana cara mengatasainya ?,
berikut ada beberapa tips mengobati sakit kepala secara alami:
-
Minum air putih. Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat
Anda kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala,
segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih
secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala
hilang. Air putih memang banyak manfaatnya. Biasakan minum air putih
minimal 8 gelas sehari agar badan anda sehat dan tentunya terhindar dari
kekurangan cairan atau dehidrasi.
- Menjauh dari komputer. Radiasi
komputer juga bisa menimbulkan rasa sakit di kepala. Hal tersebut
biasanya terjadi pada Anda yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan
komputer. Cobalah matikan monitor, lalu pergilah ke luar ruangan untuk
mencari udara segar. Namun jika anda yang mempunyai pekerjaan didepan
komputer, hal ini mungkin susah dikerjakan. Usahakan setiap 1 jam sekali
melihat pemandangan luar atau melihat sesuatu yang hijau agar mata
tidak terlalu terforsir.
- Tarik nafas perlahan, sambil pejamkan
mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan
otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.
- Seduh secangkir teh
hitam. Tambahkan perasan air lemon. Saat masih hangat, minum perlahan.
Ini berguna untuk meredakan sakit kepala Anda segera.
- Coba mengonsumsi sup panas. Setelah itu, cobalah tidur dalam suasana tenang atau temaram.
- Berendam di air hangat juga bisa menyembuhkan sakit kepala Anda.
-
Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan secara perlahan batang
hidung Anda. Dan, lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian.
Tapi ingat, jangan tekan terlalu keras.
- Kompres kepala. Ambillah
kain lembut atau handuk kecil, lalu basahi dengan air bersuhu dingin.
Lalu, tempelkan di kepala dan leher bagian belakang. Cara tersebut bisa
mengurangi rasa sakit karena membuat efek relaksasi.
- Meditasi. Saat
muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik
napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan.
Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu Anda
bisa mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan
psikologis.
Demikian tipsnya dalam mengobati sakit kepala cara alami semoga bermanfaat untuk anda temukan info menarik tentang Apotik Murah
Temukan artikel terkait: Tips Menghilangkan Perut Buncit Cara Tradisional
4 Benefits of Cold Storage Containers for Goods Storage
2 tahun yang lalu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar