Agar penampilan anda
tampak mempesona terlihat cantik atau ganteng anda perlu asupan gizi
yang baik untuk masalah kecantikan atau ketampanan anda, berikut ada
beberapa masalah kecantikan dan makanan yang perlu anda konsumsi untuk
mengobatinya:
Ramput rapuh dan menipis
Yang harus dimakan: Gandum utuh
Biji-bijian
seperti beras merah dan gandum, kaya akan vitamin B esensial termasuk
biotin (B7), yang dapat membantu mengurangi kerontokan dan kerapuhan
rambut. Bahan-bahan tersebut juga merupakan sumber silika yang baik,
yang dapat membantu mengurangi kerusakan rambut, dan seng yang merupakan
nutrisi penting bagi rambut. Cobalah untuk makan berbagai biji-bijian
(pilihlah yang sealami mungkin) untuk mendapatkan rambut sehat, kuat dan
berkilau.
Lingkaran hitam di bawah mata
Yang harus dimakan: Bayam
Ada
banyak penyebab lingkaran hitam di bawah mata, antara lain faktor
keturunan, kelelahan dan anemia. Namun salah satu penyebab lingkaran
hitam adalah karena sirkulasi darah yang buruk. Untuk mengatasi penyebab
tersebut dan megurangi bayangan di bawah mata, cobalah untuk mencukupi
asupan vitamin K dan C, yang dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi
darah dan memperkuat dinding kapiler. Sayuran hijau seperti bayam
merupakan sumber nutrisi yang baik.
Kulit keriput
Yang harus dimakan: Minyak ikan
Untuk
membantu menjaga kulit lentur dan bebas kerut, pastikan Anda memperoleh
cukup asam lemak Omega-3. Asam lemak Omega-3 dapat membantu menjaga
kulit dari dalam, mencegah dehidrasi dan kekeringan, meningkatkan
produksi kolagen kulit serta membantu mencegah pembentukan garis-garis
halus dan kerutan. Jika Anda bukan penggemar ikan yang berminyak, sumber
Omega-3 lain dapat didapatkan pada biji rami dan walnut.
Jerawat
Yang harus dimakan: Bawang putih
Bawang
putih tidak hanya merupakan makanan yang menyehatkan untuk jantung,
tapi juga baik untuk membantu menjaga kulit bersih dan bebas jerawat.
Dengan antibiotik alami yang terkandung di dalamnya, sifat membersihkan
darah, sifat meningkatkan kekebalan tubuh dan antibakteri, bawang putih
dapat membantu melawan bakteri yang menyebabkan jerawat, juga dapat
mengurangi pembengkakan dan peradangan.
Kulit pucat
Yang harus dimakan: Kerang
Jika
Anda mengalami wajah atau kulit pucat, bisa jadi Anda menderita anemia,
yang disebabkan oleh kekurangan zat besi atau vitamin B12. Untuk
mengatasi hal tersebut, cobalah menambah asupan nutrisi dengan
mengonsumsi makanan laut seperti tiram yang mengandung kadar Vitamin B12
dan zat besi yang tinggi.
Demikian tipsnya dalam menjawab
problem kecantikan yang membuat anda tidak pede dengan penampilan anda
semoga bermanfaat, temukan info menarik tentang Klinik Kecantikan
4 Benefits of Cold Storage Containers for Goods Storage
2 tahun yang lalu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar