Rongga mulut yang sehat
tentunya tidak berbau dan natural saja, bila mengalami sakit pada rongga
mulut atau jarang di bersihkan tentu rongga mulut akan berbau oleh
sebab itu anda harus menjaga kesehatan rongga mulut anda, berikut ada
beberapa tips menjaga kesehatan rongga mulut agar lebih sehat:
1.
Gosoklah gigi sampai bersih dengan sikat yang lembut. Menyikat gigi
berarti membuang plak (timbunan bakteri) gigi dan sisa makanan sehingga
dapat mencegah kerusakan gigi. Kebanyakan orang hanya menyikat gigi
selama 45 detik, cobalah sampai dua menit agar gigi benar-benar bersih
dan sebaiknya dilakukan sehabis makan.
2. Jangan lupa menyikat
lidah. Di dalam rongga mulut selain gigi, juga terdapat organ penting
lainnya yaitu lidah. Mulut mengandung berbagai bakteri dan beberapa
jenis bakteri dapat tumbuh di lidah. Pada beberapaorang, tumbuhnya
bakteri tersebut menyebabkan napas berbau tak sedap.
3. Kurangi
mengkonsumsi panganan ringan. Pangan ini cukup tinggi kadar gulanya
sehingga berpotensi sebagai makanan untuk pertumbuhan bakteri mulut.
Dalam waktu sekitar 20 menit setelah makan panganan ringan, bakteri akan
menghasilkan senyawaasam seperti asetat, format, dan laktat. yang
menyerang email gigi. Ngemil berarti menambah waktu kontak senyawa asam
dengan gigi sehingga memperburuk kesehatan gigi. Berkumur sehabis ngemil
dapat membantu mengurangi sisa makanan dan mengencerkan zat asam di
mulut.
4. Kurangi atau tinggalkan minuman bersoda. Gula di dalam
minuman ringan bersoda dapat menjadi nutrisi untuk pertumbuhan bakteri
di mulut, sebagaimana pada snack. Kalaupun komposisi minumannya tanpa
gula, adanyaasam sitrat dan fosfat hingga pH 2 (sangat asam), dapat
menggerus akar dan email gigi.
5. Mengunyah permen karet (gum)
yang bahan pemanisnya xilitol. Xilitol (C5H12O5 ) merupakan kelompok
gula alkohol yang dalam penelitian selama 25 tahun terakhir ini terbukti
dapat mencegah karies/ kerusakan gigi. Untuk mengurangi paparan
(expose) gula baik sukrosa maupun glukosa, khususnya dari produk
gula-gula (permen), kini telah ditawarkan bahan pemanis alami
pelindunggigi, yaitu xilitol. Xilitol tidak dapat dimetabolisme oleh
bakteri perusak gigi, maka senyawa asam tak diproduksi sehingga pH
permukaan gigi terpelihara berada di atas 5,7
Demikian tipsnya dalam menjaga kesehatan rongga mulut semoga bermanfaat untuk anda temukan info menarik tentang Pengobatan Gratis
Temukan artikel terkait: Tips Pilih Obat Untuk Anak
4 Benefits of Cold Storage Containers for Goods Storage
2 tahun yang lalu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar