Anak kecil memang perlu
makan makanan yang cukup gizi karena masa masa tersebut adalah masa masa
pertunbuhan jadi perlu asupan gizi yang seimbang dan tidak boleh
sembarangan berikut ada tips memberikan makanan gizi seimbang untuk si
kecil:
1. Berikan anak aneka ragam makanan untuk menjamin kelengkapan gizi yang dibutuhkan.
2. Berikan makanan yang memenuhi kecukupan energi untuk menunjang aktifitasnya sehari-hari.
3.
Pilihlah makanan berkadar lemak sedang dan rendah lemak jenuh. Lemak
dan minyak yang terdapat di dalam makanan berguna untuk meningkatkan
jumlah energi, membantu penyerapan vitamin-vitamin A, D, E, dan K ,
serta menambah lezatnya hidangan.
4. Gunakan garam beryodium, karena sangat bermanfaat untuk menghindari penyakit gondok, kretin dan menjaga kecerdasan anak.
5. Berikan makanan yang kaya zat besi, untuk mencegah anak menderita kurang darah/anemia gizi.
6. Berikan ASI saja kepada bayi sampai umur 4 bulan dan tambahkan makanan pendamping ASI sesudahnya.
7. Biasakan anak untuk makan pagi, karena bermanfaat untuk memelihara ketahanan fisik dan daya tahan tubuhnya.
8. Minumlah air bersih, aman yang cukup jumlahnya.
9.
Ajak anak untuk melakukan aktifitas secra teratur, karena dapat
meningkatkan kebugaran, mencegah kelebihan berat badan, serta
meningkatkan fungsi jantung, paru dan otot.
10. Berikan anak makanan
yang aman bagi kesehatan. Makanan yang aman adalah makanan yang bebas
dari kuman dan bahan kimia berbahaya.
11. Bacalah lebel pada makanan
yang dikemas. Semua keterangan rinci pada label makanan yang dikemas
sangat membantu Anda saat memilih dan menggunakan makanan tersebut,
sesuai kebutuhan gizi dan keadaan kesehtan buah hati Anda.
Demikian
tipsnya dalam memberikan makanan dengan gizi seimbang untuk anak semoga
bermanfaat untuk anda, temukan info menarik tentang Catering
Temukan artikel terkait: Tips Pilih Makanan & Minuman Untuk Diet
4 Benefits of Cold Storage Containers for Goods Storage
2 tahun yang lalu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar