Kesibukan pekerjaan
membuat orang tidak sempat olehraga dan membuat orang jadi kegemukan
secara tidak di sadari berat badan bertambah dan penyakit datang karena
jarang olahraga peredaran darah tidak lancar, berikut ini ada beberapa
tips olah raga yang praktis bisa anda lakukan setiap hari:
Lakukan sit-up di depan televisi
Berjalan kakilah selama jam makan siang
Cucilah mobil dengan tangan
Parkirlah kendaraan Anda lebih jauh dari toko agar ada kesempatan berjalan kaki
Berolahraga dalam ruangan jika cuaca di luar ruangan sedang buruk
Jika kantor Anda terletak di lantai yang mudah dijangkau, maka pilihlah tangga daripada eskalator
Berjalanlah ke meja rekan kerja jika ada keperluan, daripada mengirimkan chatting
Berjalan kakilah saat jam istirahat, daripada minum kopi dan merokok
Ajaklah teman-teman atau keluarga berolahraga bersama
Nah,
mudah bukan? Anda tinggal memilih jenis gerakan ringan yang paling
mungkin dilakukan. Tentunya Anda dapat menambahkan berbagai aktivitas
ringan lainnya sesuai kondisi kantor dan rumah Anda. Demikian tipsnya
semoga bermanfaat untuk anda, temukan info menarik tentang Pendidikan Kesehatan
4 Benefits of Cold Storage Containers for Goods Storage
2 tahun yang lalu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar