Saat perut kembung
sehabis makan atau sebelum makan memang sangat mengganggu sekali karena
otomatis mengganggu selera makan dan apa yang perlu di konsumsi agar
rasa kembung di dapat hilang berikut beberapa makanan tersebut:
1. Lemon
Jus lemon dapat membantu mengurangi gas dalam perut. Campurkan air, setengah lemon, dan setengah sendok teh baking soda.
Meskipun terasa agak pahit, larutan ini cukup efektif mengurangi rasa sakit dan kembung yang disertai kelebihan gas.
Minum jus lemon sebelum makan makanan mengandung gas juga dapat mencegah terjadinya perut kembung.
2. Labu Kuning
Labu
dapat membantu menyelesaikan masalah perut kembung. Selain mengobati,
labu juga bisa mencegah terjadinya kelebihan gas dalam perut.
Labu dapat dipanggang, dikukus, dibuat sup atau disajikan dengan cara lain untuk mengurangi gas dalam perut.
3. Berbagai Herbal
Berbagai
macam herbal dikenal efektif meredakan perut kembung. Chamomile dan
jahe banyak digunakan untuk membantu pencernaan. Peppermint merupakan
herbal lain untuk perut kembung.
Untuk mencapai manfaat maksimal,
campur daun peppermint kering dalam air panas selama minimal 10 menit.
Campuran ini dapat menenangkan perut dengan cepat.
Bubuk biji adas dan biji jintan juga ampuh untuk meredakan perut kembung.
4. Bumbu-bumbu
Banyak bumbu dan rempah yang bisa ditambahkan pada makanan untuk memudahkan pencernaan dan mengurangi gas dalam perut.
Rosemary dan kemangi bisa dicampurkan dalam bahan makanan yang memproduksi gas seperti kacang atau brokoli.
Rempah-rempah lain yang efektif mengurangi perut kembung adalah kunyit, cengkeh, ketumbar, dan kapulaga.
5. Vitamin C
Buah
dan sayuran yang kaya akan vitamin C harus menjadi bagian penting dari
diet semua orang, terutama mereka dengan perut kembung dan masalah
pencernaan.
Vitamin C antara lain dapat ditemukan pada jeruk, tomat,
kiwi, pepaya, mangga, dan buah lainnya. Mengonsumsi yoghurt juga bisa
membantu menormalkan pencernaan dan mengurangi gas.
Demikian
pembahasannya tentang makanan yang dapat menghilangkan rasa kembung
untuk mengurangi kembung pada perut anda semoga bermanfaat, temukan info
menarik tentang Tempat Makan Enak
4 Benefits of Cold Storage Containers for Goods Storage
2 tahun yang lalu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar